Tvroba slin při meditaci

[equilibrium]

Dobrý den všem,

co děláte, aby se vám při meditaci v ústech nehromadily sliny? Mně osobně časté polykání při meditaci rozptyluje, tak se chci zeptat, jestli na to máte nějaký recept nebo aspoň radu, díky.

[vvacek]

Zkus zvednout jazyk na horní patro. Špičku i kořen jazyka, když si na to zvykneš, budeš to pak dělat automaticky

[equilibrium]

Tuto pozici jazyka provádím automaticky už teď, navíc mi přijde přirozená a pohodlná, ale problém je, že sliny se tvoří i nadále, sice pomaleji, ale dutina ústní se jimi přecejen pomalu zaplní... Ono nejlepší je na to asi nemyslet, co? Ale to jde někdy dost těžko....

[vvacek]

Mám stejný problém s dechem, jakmile si ho uvědomím, tak na něj nemůžu přestat myslet a hrozně to rozptyluje. Zkusit třeba autosuggesci, aby na to mozek nezačal myslet

[equilibrium]

Ale všímat si dechu přece při meditaci nijak zvlášť neruší, ne? Mnoho metod je na tom právě založeno... Ale pokud jde o ty sliny, já například dokážu celkem snadno překonat polykací reflex, avšak problém je v tom, že sliny se mi tvoří dál a když nepolykám tak jich mám za chvíli plnou pusu a to mě rozptyluje...

[Tidus]

Hlavni je nedelat z toho problem. Cim vetsi je to problem, tim vic se na to soustredite a tim vic to prekazi. Taky me drive rusilo polykani slin. Ted proste polku a moc se nad tim nepozastavuji. Diky tomu se netvori tolik. U toho dechu zalezi, jaky charakter ma ona meditace. Osobne se pri pokusech o AC na dech umyslne soustredim. Nekdy staci zmenit zpusob, jak na vec nahlizime. Jednou me vyrusovalo tikani hodin. Zkusil jsem to vyuzit, jako neco dobreho a zameril na to svou pozornost. To bylo me prvni uspesne AC.

[88M]

ahoj,já s meditacemi začínám,ale vim,že když na sliny nemyslim,tak se někam stratí nebo líp se neobjevují ...však když spíte tak polykat sliny taky nepotřebujete

[Elen]

Když jsem v alfa stavu, dýchám pusou, tudíž mi po chvili vyschne v krku a ustech, sliny nemívám. Už jsem zkoušela poslouchat třeba hudbu a dýchat nosem ale když jsem přišla k sobě vždy jsem měla usta nakonec otevřená a většinou jsem se probudila i s takovým lapnutím po dechu. Asi to je automatický, ale faktem je, že i v běžném nevědomém životě tady v hmotě jsem zvyklá dýchat ústy a ne nosem:-)