škubani očí

[Elen]

Lidi asi to tu už někde je ale ja to nenašla, tak se ptam znovu, kdyžtak mi někdo hodte link na tema, ktere už tohle zodpovědělo. Problem u uvolnění s očima, většinou mi tak nějak škubou, kmitaji, nebo...nevim jak to popsat, prostě mi za zavřenými víčky škubou, nejsou v klidu, pokud se soustředim na kořen nosu, je to ještě horší, nevíte co s tim?

[zebyja]

Je to tím, že je zavíráš násilím.. pokud potřebuješ ke svému cvičení oči zavřené.. Nech je uvolněné i na úkor toho, že zůstanou otevřené.. Po dosáhnutí určitého uvolnění a utlumení mozkové aktivity se sami přirozeně a uvolněně zavřou..

[Elen]

To je nápad, to by mě opravdu nenapadlo:-) diky

[Pali]

Ja sa stretávam s niečim podobným a rozhodol som sa z toho spraviť uvoľňovaciu/meditačnú metódu.

Podobne ako pri meditačných praktikách je jeden z najlepších objektov sústredenia sa bolesť, plynúca z nepohodlia pri sedení, tak sa dá tento jemne iritujúci podnet použiť v náš prospech.
Ja sa snažím uvedomiť si čo najväčšiu časť tela a preciťovať čoraz hlbšie to uvoľnenie pri výdychu. Zároveň pozorujem oči a vizualizujem akoby masku v tvare okuliarov, ktorá uvoľňuje a regeneruje oči.

Je to len môj nástroj.. najlepšie ak si spravíš vlastný nástroj. Chcel som uviesť len ako dodatočný príklad ako sa s tým, alebo čímkoľvek iným popasovať.

Prajem príjemný relax

[Eathiel]

Lidi asi to tu už někde je ale ja to nenašla, tak se ptam znovu, kdyžtak mi někdo hodte link na tema, ktere už tohle zodpovědělo. Problem u uvolnění s očima, většinou mi tak nějak škubou, kmitaji, nebo...nevim jak to popsat, prostě mi za zavřenými víčky škubou, nejsou v klidu, pokud se soustředim na kořen nosu, je to ještě horší, nevíte co s tim?

Nejsem si jistý, zda-li, tě to ještě trápí, ale to je asi jedno . S očima jsem taky měl problémy a pořád mě to ještě úplně neopustilo. Nejvíce mi pomáhá, v okamžiku, kdy si to uvědomím, soustředit se na chvilku na oči a vědomě si říct - uvolňuju svoje oči, oční svaly a buňky a nechávám je regenerovat v klidu a pohodě - nebo něco podobného, obměněného a oči se zklidní a meditace většinou pokračuje bez tohoto rušení. Ale než mi to došlo, tak si moje oči dělaly co chtěly a vždycky mi šilhaly na všechny strany

[Firzen]

Tady jsem to řešil: http://www.frabato.cz/viewtopic.php?f=6 ... 3%AD#p7671

[Elen]

Vyřešila jsem to uzpusobenýma lyřařskýma brýlema:-)

[EMI-DJ]

Ellen, je to tak jak říkáš, já to vyřešil takovou tou černou přikrývkou na oči, jak jí mají lidé v letadlech , ovšem je nedokonalá a v oblastech nosu nepřilne, což mě drážní možná ještě víc než ty oči, které se mi sami otvírají.
Dal jsem dovnitř okolo nosu kus drátku(pak se mi ale nějak ulomil, jak jsem to pořád ohýbal a tvaroval :/ ).
V jednom dokumentu o AC jsem dokonce viděl, jak toto vyřešili v laboratorním prostředí.
vzali plavecké brýle a dali je na něco podobného jako ty přikrývky na oči. Také jsem to zkoušel a musím říci, že je to asi nejlepší řešení, jak dosáhnout naprosté tmy, že ani nebudeš vědět, jestli máš oči otevřené nebo zavřené

[ArMi]

Lidi asi to tu už někde je ale ja to nenašla, tak se ptam znovu, kdyžtak mi někdo hodte link na tema, ktere už tohle zodpovědělo.

Cvič to tak dlouho, dokud problém nepřejde sám od sebe.

Horší cvičení je se dívat někomu do očí několik hodin v kuse bez jakéhokoliv pohybu. Tam je fyziologicky nutné aby oko občas mrknulo, jinak začne osychat. Je to podobné jako s dechem. Ovšem několik mrknutí za sebou už značí neklid - že nejsi pohodlně teď a tady, ale konfrontuješ realitu skrze tento pohyb očí. A to je chyba. Dá se to nacvičit a pak se tyto jevy přestanou objevovat.