ledová sprcha

[dangroj]

Zdravím, myslíte, že je ledová sprcha před spaním spíše k užitku nebo naopak, pokud se snažím o LD/AC ?

[Firzen]

Ahoj Studenou sprchu si dopřávám téměř každé ráno (cca 95% dnů) už více, než 3 roky. Za tu dobu jsem dospěl k názoru, že studená sprcha je opravdový všelék. Je to jedna z mála věcí, ke které se nemusím nutit. První měsíc praktikování byl - uznávám - hrozný, ale stále se to zlepšovalo. Na těle pozoruju významně zvýšenou odolnost vůči nemocem, a také daleko mírnější a kratší průběh všech nemocí. Na duši a ducha toto cvičení zdá se nemá tak přímý dopad, jako například meditace, modlitba či dechová cvičení. Podle mě se tedy co se LD/AC týče nestane žádný zázrak, když se budeš takto sprchovat, ale určitě ti to neuškodí.

[dangroj]

já už se ledovou sprchuju taky dlouho, ptám se právě spíš proto, že mě nepadlo, jestli mě to v progresu s AC nebrzdí a neměl bych teda dávat studenou jen ráno.. když si to tak vezmeš, je to fakt docela šok, hlavně ze začátku býval tak si myslím, že to asi vliv mít bude, ale nevím jestli pozitivní nebo negativní

[clario]

Dokud budeš věřit tomu, že to má negativní vliv, tak bude. Ledová sprcha má nicméně vliv dobrý. Jediná věc co jej dokáže zvrátit je právě přesvědčení, za tomu tak není. Lidská mysl dokáže hodně. Živit v ní negativní přesvědčení nám může v mnoha věcech přitěžovat.

[Cyklon]

S tímto se snažím také začít, jak přesně ldové sprchování praktikujete? Celou dobu pouze ledová voda, nebo má smysl nějak střídat?

[nou]

Ja sa sprchujem tak ze zacnem vlaznou vodou tak aby to nebolo neprijemne a postupne davam chladnejsiu a chladnejsiu az kym sa nesprchujem uplne studenou vodou. Potom sa osusim a trocha si zacvicim aby sa rozprudila krv. Ale robim to kvoly otuzovaniu.

[clario]

Já si dříve pouštěl ledovou jen na závěr. Před nedávnem jsem to zkusil i na začátku a zjistil, že mi to už nedělá nejmenší problém. Od té doby se sprchuji jen ledovou. Pro tělo je to všestranně prospěšná věc, ale co mne na tom baví nejvíce je ten úžasný pocit po sprše. Pokud pro tebe bude ledová voda moc velký šok, tak s tím začni postupně, třeba tak jako já. Postupem času si na to zvykneš a už ti to pak ani nepřijde.