Polyfázové spaní

[andree]

http://www.zivotbezhranic.sk/2009/04/uv ... inny-denne

Zrovna jsem narazil na docela zajímavý článek...
Máte s tím někdo zkušenosti?

[nou]

naozaj zaujimave. a myslim ze aj realizovatelne. naozaj su ludia ktory bezne spavaju len 4 hodiny vkuse a staci im to.

[ATA]

Zajimavy to je ale moc zdravy to nebude jako kratkodobby řeseni se to určite požit da ale použivat to delši dobu by mohlo prinest dost problemu.probelm tam hlavne vidim v tom kouskovani po 20 min totalne to rozhodi neurochemiji v mozku ty faze proste maj určitou delku a každa ma nejkou funki timhle 2min se nektery uplne vynechaj.

treošku sem nepochopil tohle :
Skratka REM znamená po slovensky rýchly pohyb očí. Počas tejto fázy je mozog najviac aktívny. Spracováva spomienky, myšlienky, snívate a pohybujú sa vám rýchlo oči. Počas tejto fázy si váš mozog odpočinie najviac.
-Prave že neodpočine mozek je aktivnni stejne nebo i vice než v bdělosti odpojujou se jen jisty časti


Pri dlhodobej nedostatočnej dĺžke spánku si telo začne navykať. Po istom čase telo prejde do REM fázy okamžite po zaspaní. Pri bežnom spánku to trvá asi 90 minút. Práve preto sa zdriemnutia počas polyfázového spánku nazývajú niekedy aj super zdriemnutia.
-rekl bych že tady de spiš o REM rebound tim že spime malo malo mame i malo REM a telo se to pak snaži dohnat delaly se i ruzny pokusy zamereni na odpirani REM a tildi s troho ak mely dodt problemy hlucinace ,šileni.. Samozdrejme mi toho mužem využit na LD treba 3 dny si odpirat REM a pak ji takto tohnta bude pak vstup do LD lechči.


Trošku problem v tom zdrvy u toho 20 min musel bych se na to podivat podriobnejš ale telo je proste staveny na 24h/cyklus a vtomto cyklu se meni aktivita ruznejch hormonua činnost orgánu timhle 20 min se to dodt rozhodi napada me traba hladina serotonin/melatonin což by mohlo v extremnim pripade zpusobyt i depresse, zhoršeni učeni a zyvšeny riziko rakoviny

[Daniel]

uz sem o tom slysel.. pouzivaji solovy jachtari pri zavodech, kdyz neni cas na spani.. pro LD to urcite dobre je, ale zkouset to jen tak z pleziru, to bych si hodne dobre rozmyslel, jak rika ATA, je jasne, ze to dlouhodobe nebude nejzdravejsi

[Arinat]

Polyfázový spánek mě hodně zaujal a proto se chci zeptat jestli jste někde nenarazili na to jestli je to vhodné při sportování. Mě hned napadlo, že asi ne, svaly potřebují určitou regeneraci, ale jestli to používají ti sóloví jachtaři, tak to třeba půjde Ale stejně to vyzkouším, nechcete jít do toho ještě někdo ?

[ANNO]

4hod v kuse a staci im to myslim ze moj otec ten spi mozno 5 a uplne v pohode ako kebi spal normalne ako my

[Pernee]

2Arinat: No, jako krátkodobý řešení to u sportu nebude tak znát (jako ty jachtaři), ale dlouhodobě by to nejspíš vedlo k přetrénování. Podle toho co za sport děláš, jak často, intenzivně...u každýho to bude jiný. Každopádně normální spánek pro sportovce je podle mě základ.