Moje zkušenosti z cvičení AC

[hoonya]

Ahoj,
rozhodl jsem se na tomto webu popsat svoje zkušenosti s trénikem AC od první fáze..
Možná to bude pro někoho užitečné a třeba zde najdu i nějakou odezvu od zkušenějších návštěvníků.
Četl jsem předchozí téma od ozzyho ( myslím, že to byl ozzy ), což mě vlastně k nápadu popsat tuto věc na webu přimělo.

Na úvod bych uvedl proč celou věc vlastně dělám.
O AC se již zajímám delší odbu a před cca 3 lety jsem se o něj nějakou dobu pokoušel. Moje snaha nedopadla úspěšně a nyní jsem se rozhodl celou věc dotáhnout do konce. Důvod proč se o to snažím je, abych dosáhnul vyššího stupně pochopení sebe sama i okolního světa.
( zde nutno úvést, že jsem přemýšlel zda sem svoje důvody vůbec napíšu, ale domívám se, že je to o oč tu vlastně běží )
Dále bych bych poznamenal, že tomu věřím a nemám strach.
Stanovil jsem si jako první hlavní cíl opuštění fyzického těla v rámci AC.

- Prvním krokem bude tedy soustředění se na cvičení uvolňování celého těla jak nejlépe to půjde.
Uvolnění budu provádět za účelem navození stavu tranzu, ze kterého se potom budu následně snažit pomocí některé z metod o uvolnění se z fyz. těla.
Další složkou bude též vyčištění mysli od rušivých myšlenek pomocí soustředěného dýchání.
V průběhu doby chci též začít s cvičením pro aktivaci čaker.
Tak to by bylo něco na úvod a teď k praktickým cvičením..

První cvičení 17.2.10 cca 0:00
Začínám s uvolněním při poloze vleže na zádech. Uvolnění jsem provedl pomocí dýchání do částí těla nohy, ruce, trup, krk, hlava.. cca 10 vdechů do každé jednotlivé části těla a na další jdu až když předchozí víc uvolnit nejde.
Poté jsem ještě pomocí dýchání uvolňoval celé tělo naráz pro větší uvolnění.
Následovalo vyčištění mysli pomocí soustředěného dýchání. Snažím se zabránit rušivým myšlenkám aby mě rozptylovaly.
- poznámka: v této fázi jsem pocítil bolesti zad - ten den jsem dlouho seděl u pc a únavu

Dostal jsem se do polospánku a když se mě začal už začínal zdát sen nuceně jsem přidržel mysl bdělou.
( při polospánku, nebo těsně před usnutím se mě stává, že sen začíná plynule navazovat myšlenku, kterou mám v danou chvíli - možná se někomu stává něco podobného)
Jelikož jsem cítil únavu skončil jsem se cvičením.
V rámci uvolnění jsem pociťoval vibrace v rukou a nohou ( byl jsem přikrytý peřinou a na rukou jsem ji opravdu
necítil zato na nouhou ano..) - můžu říct, že ruce se mě uvolňují z celého těla asi nejlépe..

[hoonya]

cvičení 19.2.10 cca 11:00 hod
Dnes se budu soustředit na doplnění uvolnění ze včerejška výdechy do částí těla poté počítání 50-0 pro celkové větší uvolnění.
Ve chvíli kdy budu cítit, že je uvolnění dostatečné provedu očíštění mysli pomocí soustředěného dýchání.
Poté začnu s technikou slézání po žebříku popř. moje osobní zanořování těla hlouběji do postele. ( jakoby do země )

Začal jsem opět uvolněním všech částí těla - uvolnění bylo řekl bych větší něž včera necitlivost nohou i rukou
vibrace v rukou, nouhou, trupu i hlavě po dýchání do částí těla jsem poté uvolňoval i celé tělo současně pomocí výdechů pro větší uvolnění.
Když jsem s tím byl hotov a zkontroloval jsem části těla, že jsou opravdu uvolněné přikročil jsem k očištění mysli od rušivých elementů a již v tomto bodě jsem si uvědomil, že jsem opět na hranici polospánku, kdy nemám přímo rušivé myšlenky, ale na myšlenkách jakoby "ulítám"
Jak už jsem popisoval je to něco jako když přemýšlíte těsně před spaním a sen navazuje na Vaši myšlenku z tohoto jsem nuceně vrátil zpět k očišťování mysli ale celý proces se několikrát opakoval..
Po cca 40min jsem cvičení ukončil.
- poznámka: k dnešnímu cvičení v rámci uvolnění a následného soustředěného dýchání jsem chvílemi cítil opravdu silné vibrace. ( jakoby v nárazech )
V jednom případě jsem měl pocit, jako by tyto vibrace z části vystrčily moji astrální nohu ven z těla, bylo to však jen na okamžik a zase se sama vrátila zpět.

- náplanování dalšího kroku
budu celý proces opakovat se zvýšením soustředění, odpočatý a při sanze udržet si v rámci přechodu do polospánku stále bdělou mysl

[Pete]

Vitej,
uz si Astralne cestoval nebo ne? Sice tak i tak muzou byt informace co tu popisujes uzitecne..

Btw: Vyhledej si Lucidology 101 102 na tomdle foru a skus techniky a napis zazitky.. 1 by ti to mohlo dost pomoct za 2 je treba doplnit detaily popr zazitky z praxe

[hoonya]

No Pete,
astrálně jsem nikdy necestoval za plného vědomí..
Jednou se mě podařilo cosi, co si myslím možná byl pohyb na astrální úrovni - vysvětlím jak k tomu došlo..

Dřív jsem měl "celkem dobře" zvládnuté LD. Poprvé to bylo spontálně, ani jsem nevěděl, co LD je. Potom jsem se o to začal zajímat a došel od LD až k AC někde na internetu.
Tedy LD jsem míval často a při jednom snu jsem si jako obvykle uvědomil, že je to sen a tak jsem ho začal ovládat. ( lítání, ovlivňování osob atd..) Pak jsem si řekl, že se vyzkouším ponořit jako do AC. Už ani nevím jak jsem to dělal - asi pomocí nějaké metody, co jsem vyčetl na interneu o přechodu z LD do AC.
No a když jsem měl pocit, že se to povedlo všechno mě začalo připadat nějak ostřejší, jasněší. Potom - už nevzpomínam jak jsem se dostal do nějaký budovy, kde jsem potkal takovou zvláštní osobu. Byl to něco jako skřítek, nebo hodně malej člověk s plnovousem a byl dost zvláštní vypadal jako postavička z loutkového divadla. Chvíli jsem se s ním bavil a i když už nevím, co přesně říkal tak byl hrozně přátelskej a pozitivní. Ale na jednu věc si pamatuju docela dobře. Ptal jsem se ho zda je tohle astrál a on mě neodpověděl, jenom se usmíval :o).

Potom se mě stala ještě druhá příhoda, kdy jsem při LD hovořil s kamarádem a přesvědčoval ho, že tohle musí být určitě AC. On mě řekl něco ve smyslu, že nejspíš ano, ale když jsem mu druhý den volal a ptal se, co se mu v noci zdálo, řekl, že určitě ví, že nic..

Možná, že oba případy byly skutečně jen LD. Problém je v tom, že po probuzení to nejsou tak jasný vzpomínky, jako kdybych to zažil fyzicky.
Proto se snažím o o AC za plného vědomí..

[hoonya]

Jo na ty Lucidology se podívam dík za tip, ale to bude chvíli trvat než to přelouskám je toho dost a celý v AJ..:o)

[hoonya]

cvičení 19.2.10 cca 16.00

Dnes jsem si řekl, že se budu soustředit pouze na cvičení uvolňování těla dle metody, kterou zde na fóru popsal ATA. ( „dýchání do jednotlivých části těla“ )
Při tomto cvičení jsem procházel při uvolňování jednotlivé části těla a snažil se při tom, abych jakoby při klasickém dýchání stejným způsobem dýchal i tou částí těla na kterou se právě soustředím ( na kterou je upnuté moje vědomí ).
Musím říct, že kromě uvolnění jsem v daných částech začal cítit i ATOU popisovaný hřejivý pocit + vibrace a místy hučení v uších. Celé cvičení probíhalo asi 30min do té doby jsem zvládnu ruce a nohy. Ale již při druhé noze jsem opět začal ujíždět a myšlenkách ( jak jsem pipisoval výše ) a než jsem si toho všimnul vždy mě to trvalo odhadem 4 - 5 sec. Cvičení jsem pro to ukončil.
Podle mého názoru je nedostatek koncentrace. Zajímal by mě názor ostatních??

Díky

[Pete]

Na myslenky muzes pouzit ruzne cviceni pocitat "one two three four" (nekdy se pouziva pri joze a pri meditaci na sklidneni mysli) , prehravat si v hlave uryvky nejake pisnicky ktera te fakt chytla a pamatujes si (to tak delam kdyz ten den nekolikrat po sobe posloucham jednu pisnicku ktera mezrovne chytne) , pocitani od 1 do 10 a znovu, vyhoda v tom ze je to tak primitivni ze nad tim nepremyslime a delame to

Nejhorsi je je kdyz si vzpomenes "ted nemam na nic myslet" a jako naschval ironicky zacnes v tu chvili myslet na tisic veci

Jeste by sla jedna vec, pozorovat hypnagogicke obrazy, jak je pozoruju tak vypnu a 40 minut miprijde jako 10, vyhoda je ze pak prestanes citit telo aniz by sis to uvedomil (vlastne se uvolnujes aniz bys o tom vedel) ale nevim jak dal bys to vyuzil, mozna jednoduse na uvolneni a potom vypnout hypnagogicke obrazy a skusit vyjit z tela

[ATA]

pročti si tohle http://www.lampa.cz/prednasky/vipassana.html

koncentraci to chce zlepšit ale zas se na to nesmi moc tlačit proste boj neni cesta
je dobry na začatku tu mysl nechat třeba 5min toulat tim se dost vyprázdní .
Tak jako vše to chce praxi třeba to uvolneni prodychánim v začatcich ti to mužetrvat hodinu ale de to zvadnout i treba za 15s pak strači par dechu a tělo je v tranzu.

[hoonya]

Ahoj,
tak dnes sem měl celkem zajímavou zkušenost.
Před usnutím jsem se rozhodl, že si vyzkouším techniku opuštění těla pomocí vizuální projekce.
Lehl jsem si, ani jsem se moc neuvolňoval, jen jsem si chvíli podýchal, příjemně se naladil a pak jsem si zkoušel představit si svoje tělo stojící vedle postele a následně do něj přesunout vědomí.

Moc se mě ale nedařilo si tělo vizuálně vyprojektovat, zato mě celkem šlo přesouvat vědomí - třeba po bytě a v okolí domu..
- přesouvat vědomí - Tímto termínem myslím, jako když se například dívám na kuchyň jako bych v ní stál, ale při tom ležím v ložnici na posteli. Moje vědomí je jakoby bod ze kterého se dívám, mívám ho přibližně ve výšce očí, ale klidně i i několik metrů výš. Například když ho posunu skrz okno ven ( potom je v úrovni druhého patra )
Myslím, že se tomuhle stavu i nějak říká..
Je to, ale samozřejmě omezno ( nebo alespoň u mě ) jen na místa, která si pamatuji.

Potom se vedle mě otočila přítelkyně na posteli, což způsobilo, že jsem vědomí vrátil k sobě do ložnice a s překvapením jsem si všiml, že mám vlastně dost uvolněné tělo. Podobně jako kdybych se o to snažil soustředěným uvolňováním.
K tomu jsem pociťoval vibrace a takové brnění v těle. Vlastně jsem se ani moc nesoustředil na svoje tělo, nebo na dech, ale spíš na ten shluk brnění, který jakoby kopíroval moje tělo.
Po chvilkce jsem si všimnul, že nějak zvláštně cítim svoje ruce, jako bych je měl kousek posunutý vedle. ( jak když je posunul cca 2 cm do strany, ale při tom vím, že jsem se nehýbal..)
No a tak mě na napadlo, že bych mohl zkusit vystoupit z těla pomocí takovýho houpání ze strany na stranu. A jak jsem se tak zkoušel všelijak pohupovat, měl jsem při tom pocit, jak když ležím někde na vodní hladině. Byl to pocit takovýho vlnění v celym těle.

No a v tu chvíli mě nenapadlo nic chytřejšího než, že se zkrátka rychle posadím a ono při tom snad moje fyzické tělo zůstane ležet :o)
No tak jsem se ani rychle neposadil, ale místo toho rychle zvednul hlavu a ruku. A celkem jsem se podivil, jak ztuhlá ta ruka byla. ( jako přeležená, ale přitom jsem jí měl položenou na prsou )

Pokud k tomu budete mít nějaký postřehy, budu rád..

Zdraví
Hoonya

[Etellyen]

na jelepší cestě, já bych řek že je to už jen otázka času

[ATA]

Ten presun vedomi cvič časem by se to mohlo zlepšit a budeš vnimat mista detajnejši nebo i mista co neznáš muže z toho vzniknout forma AC např mentalni cestovani nebo videni na dalku
nebo vznikne treba jen LD ale i to se da použit na prohloubeni tranzu pripadne opušteni těla.

Pokus citiš tělo takle uvolněny tak zkusit jetly tou rukou de pohnout tou astralni ale pokud nepujde dostat tak 20cm od těla tak se o to dal nepokoušej a použi techniku kde se na tělo pusoby vnejši silopu predstava magnetu,gravitaci,nebo klidne treba že je ruka na provazku de o to že když uvolneni neni dodtatčny tak se hybe i fyzická ruka nebo v ni aspon vznika napěti
a pak ti to ten stav zniči.Na druhou stranu drobny napěti ve svalech se da použit na prohloubeni trnazu a paralizy ale musi byt fakt jen slaby a chvikovy simuluje to REM fazi.

[hoonya]

Ahoj,
po odmlce se zase vracím s komentem.. ( měl jsem toho dost v práci a většina mých trénigů AC skončila usnutím :o)

Zkoušel jsem to s tou rukou, jak popisoval ATA. Háček je ale v tom, že jak se snažím zvednout astrální ruku začnu napínat svaly na fyzické ruce..
Tak zase ruku uvolním a celé se to opakuje, při to ale cítím jak v místě ruky přecházejí vibrace v takové jemné škubání. Jako kdybych tu ruku po kousíčkách posunoval.
Problém je taky v tom, že nevím jaký je to pocit hýbat rukou nefyzickou, tak se mě asi stává, že pohnu tou fyzickou protože to umín ( doufám, že jsem to popsal srozumitelně )

Jinak to uvolnění mě přijde, že mam už slušný ( řekl bych ) Můžu si přivodit vibrace kamkoli do těla včetně hlavy.
Při vlastním opouštění těla se snažím zvednout tělo astrální nad sebe ( tedy nad postel )
Ale tím jak nevím, jaké to je zvedat astrální tělo, tak se možná chybně upínám na to fyzické.
A tak mě napadá otázka. Jestli bych se spíš neměl jakoby snažit zvednout to vibrování, co by vibrace těla astrálního??

Mějte se
Hoonya

[Tidus]

hoonya: Hybani astralnim telem je stejny pocit, jako fyzickym. Driv jsem si myslel, ze az se mi to podari poprve, tak to pak bude lehci, protoze budu znat ten pocit. Nejake vyhody to ma, ale uplne jine, nez jsem cekal. V tehle pocitech zadny rozdil nevidim. Co se ale u me osvedsilo, je netlacit pri vybracich astralni telo jednim smerem. Ono se samo nekam zacne odsouvat. Pokud mu ten smer urcujes vedome, tak je to takove pretlacovani a vznika napeti.