Viz http://www.dreambible.com/dream-enhancers.html:
Vitamin B6 - Vitamin B6 is widely known as the dream vitamin. It's perfectly safe taken in doses from 50mg to 300mg and can dramatically improve your dreams. Most sources claim B6 increases serotonin, but what it may actually be doing is improving detoxification and digestion and eliminating interference of toxins with the acetylcholine that your brain uses to dream.
Vitamin B5 - Vitamin B5, or pantothenic acid, is a cofactor (helper nutrient) to the body's production of acetylcholine. Many people who take B5 report increased dreaming.
B5 (panthenol, kyselina pantothenova, pozor-ne krem, tabletky) dle meho nazoru zvysi vnimanou kvalitu snu i zapamatovani snu. Jak jsem na to prisel? Vecer si dam par tabletek po delsi prestavce (baleni od Genericy je male, takze rychle dojde
) a je to vyznamne znat. Sice dost casto nemam lucidni sny, ale pamatuji si sny daleko vice a mam daleko zajimavejsi sny.B6 (pyridoxin-vybirejte baleni co ma 20mg/tbl., delaji se i "homeopaticke davky" - viz https://www.drmax.cz/pyridoxin-generica-tbl-60 Pyridoxin hydrochlorid (vitamín B6) 20,0 mg (1429 % doporučené denní dávky) ). Po tomto jsem mel lucidni sen, ve kterem jsem si rikal "to je parada, co ten B6 dokazal"
.Na pravidelne uzivani myslim u obou vznika tolerance, takze je potreba stridat obdobi kdy clovek "nic nebere". Pokud nekdo udelate nejake pokusy, podelte se, jestli Vam to taky funguje.
Jestli nekdo tyto dva B vitaminy vyzousite, podelte se se zkusenostmi.
