3x MILD

[Yogger]

Takže jak se přesně domluvíme?

Předpokládám že pevný pravidlo bude MILD 3x týdně. Dny bech stanovil, jak si navrhoval, Po-St-Pa s tím, že to občas poupravíme. Já totiž pracuju na směny a na noční směně to jaksi nejde Dnes už to asi nestihneme a tento pátek mám zrovna noční, takže pro tento týden navrhuju čtvrtek a ten příští už Po-St-Pa pro mě není problém.

Techniku bych nechal volnější, resp. buď WBTB nebo MILD.

Co ty na to?

[Refly]

Já už budík v Po a St měl, takže ve Čt do toho nejdu (tj. 2 dny po sobě), takže můžeme od příštího týdne.
Techniku MILD dělám každý den, tady se tedy jedná právě o podpůrnou techniku WBTB (resp. budík).

Takže pravidlo by mělo být WBTB 2x-3x každých 14 dní, protože:

• 2x - 3x = Po, St, Pá NEBO Út, Čt (nechci to 2 dny po sobě a o víkendu se chci vyspat)
• jednou za 14 dní = nechci to dělat pravidelně, chci se taky jeden týden vyspat

Takže ve zkratce jednou za 14 dní se domluvíme na Po, St, Pá nebo Út, Čt. Může být?

[Yogger]

OK Beru

Shrnu to:
Každej druhej týden Po+St+Pa počínaje pondělím 21.3. WBTB + MILD.
Pokud nebudu moct kvůli práci, upravíme třeba na Ut+Ct.

Budu se těšit

[Refly]

No tak u mě jako obvykle... Sice si pamatuji velmi dobře jeden sen, ale to se asi tak vše...

[Yogger]

Aha tak to jsme se špatně pochopili, já to bral tak, že pondělím je myšlena noc z pondělí na úterý.
Já byl navíc v práci a dospal jsem pár hodin teď dopoledne. Sny jsem tak měl ale to je tak vše.

Dnes v noci tě doženu a v noci z úterý na středu už do toho jdeme společně.

Btw. jak přesně děláš wbtb? Já většinou 2h před plánovaným budíkem vstanu, dám si 20-30 minut nějaké činnosti a pak jdu zase do postele.

[Refly]

Aha, v pohodě...

Dělám microWBTB - dám si budík 2h před plánované vstávání a jsem vzhůru jen pár minut. Akorát si poznamenám do deníku sen, pokud jsem zrovna nějaký měl. A pak praktikuji MILD a Mantru.

[Yogger]

Tak co ?

Já si v noci špatně nastvil sleeptracker a ten mě vzbudil o 90 minut dřív, tak jsem si jej přenastvail, ale špatně a vzbudil jsem se až ráno.

Tak snad na potřetí mi to vyjde

[Refly]

No jako obvykle - sen si pamatuji, ale to je tak vše. A tohle ti tady budu psát pořád dokola minimálně dalšího půl roku...

[Yogger]

To se uvidí

[Refly]

Ty jo, tak dneska si pamatuji 7 krátkých snů, to je snad rekord... Sice fakt krátké a docela pomotané, že to ani nejde nějak smysluplně zapsat do snového deníku, ale i tak. Čtyři si pamatuji z doby před WBTB - sám jsem se vzbudil nad ránem. A další 3 si pamatuji po probuzení normálně ráno.

Dokonce jeden byl o plaveckém bazénu... Instalovali jsme nějaké trubky a čerpadla a já při tom několikrát spadl do vody... Škoda, že jsem se pod vodou nezkusil nadechnout.

Takže sny a paměť sice super, ale LD jako obvykle žádný. A systém "čekat až se mi bude jednou za půl roku zdát o bazénu, abych náhodou zjistil, že jde dýchat pod vodou" mě tedy moc nebaví...