3x MILD

[Yogger]

No, já mám teď problém se vůbec probudit, nastavil jsem si sleeptracker na vibrace i alarm, ale v noci jsem to zamáčkl a ráno jsem o tom vůbec nevěděl.
To už je potřetí za sebou, co mě to není schopný pořádně vzbudit, asi si dám příště klasickej budík na mobilu.

Jinak gratulace k sedmi snům, to se mi opravdu dlouho nestalo.

Já to budu teď zkoušet každej den, než se mi to povede. Ty teda příští týden vypouštíš, že jo?

[Refly]

Ano, vypustím. Nechci to dělat každý týden...

[Yogger]

Čau,

tak já měl dneska úspěch Zkusil jsem prakticky vše zaráz a vyšlo to .

Večer jsem si dal 40 min. meditaci a hned po ní šel v cca 22:15 spát. Nastavil jsem si sleeptracker s 90 min. oknem na 3:30. Ten mě vzbudil v 2:15, na začátku snu, ten jsem si zapsal, pak jsem předpřipravil snídani pro rodinku , dal si 15 min. mp3 cvičení pozornosti od Laberga, potom Huperzin+Cholin, 0,5l čisté vody a ve 2:50 jsem si šel lehnout a praktikoval MILD.

Nemoh jsem usnout, ale počítám, že tak za 20 min. se mi to nakonec povedlo. Ve 4:30 jsem si už zapisoval LD. Byl to docela fičák, nezačal žádným znamením, ale prostým uvědoměním, že jsem možná ve snu, vůbec nevím, co toto uvědomění spustilo. Zkoušel jsem prostrčit ruce zdí, což se mi povedlo až na pátý pokus, pak jsem dal i celou paži, nakonec jsem zkusil projít, ale to se mi nepodařilo. Ten pokus projít zdí mě nakonec vykopl do stavu bez obrazu a zvuku, viděl jsem pouze zrnění a sneslyšel nic. Nakonec se mi povedlo z toho stavu dostat a poletoval jsem nad nějakou cestou v přírodě a hrála mi u toho skladba "Right Here Right Now". od Fat Boy Slima Bylo to brutálně energický(hudba to ještě umocňovala). Nakonec jsem se snesl na zem a normálně po ní kráčel, zbytek už je nepodstatnej.

[Refly]

Tak to je super...

Mě se dneska tak špatně spalo, že jsem se několikrát za noc vzbudil, takže jsem nepotřeboval ani budík, pak jsem zase dlouho nemohl usnout, jsem nevyspalý, rozhozený a sen si nepamatuji ani jeden...

[Yogger]

Dnes teda neúspěch, sice jsem se probudil, ale než jsem vstal, tak jsem opět usnul.

Příště se musím při usínání asi víc soustředit na to, co chci v noci dělat, včera jsem to odbyl.

[Refly]

Co bych ti napsal já? Asi něco ve smyslu:

No tak u mě jako obvykle... Sice si pamatuji velmi dobře jeden sen, ale to se asi tak vše...

[Yogger]

Hele a nechceš zkusit regulérní WBTB? Myslím cca 30-50 min. Sice se po tom hůř usíná, ale být minimálně 20 minut vzhůru je podle mě podstata této techniky.

[Refly]

No v pracovním týdnu určitě ne. Možná o některém víkendu či spíše o dovolené nebo až bude víc dnů volna (např. Vánoce apod.).

[Yogger]

Ok, tento víkend nemůžu, ale další týden bychom mohli udělat namísto Po+St+Pa třeba So+St+Pa s tím, že by sis v sobotu dal klasickej WBTB, co ty na to?

[Refly]

Nechme to až bude nějaký svátek, pár dní volna... O víkendu se chci normálně vyspat...